Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació

Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació by Maxwell Jensen Audiobook
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Product Info

Sounded ID: 9781662191282

ISBN: 9781662191282

Publication Date: March 07, 2021

Publisher: CBT Spanish Audiobooks

Language: spa

Author Name: Maxwell Jensen

Narrator Name: Luciano Mongiello

Studio Narrated Audiobook 1 hrs 19 mins | PSYCHOLOGY | Movements | Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació

Publisher
CBT Spanish Audiobooks
Narrator
Luciano Mongiello

Studio Narrated Audiobook

This audiobook is a traditionally narrated work produced in a studio with a live voice actor and contains no content generated using Voice Replica technologies or synthetic narration.

Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante
¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?
¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?
Sólo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o i...

Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante
¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?
¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?
Sólo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?
Maxwell Jensen, sabe exactamente cómo te sientes.
Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.
Este audiolibro le ayudará:
- Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
- Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasos
- Controla tus emociones con técnicas de mindfulness
- Crear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difíciles
- Despídase de la ansiedad social y aumente su confianza
La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos, pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.
Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.
¿Entonces, Qué esperas?
¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!

Chapters

# Title Duration
1. CREDITOS DE APERTURA

0 mins 26 secs

2. 1. INTRODUCCION

6 mins 51 secs

3. 2. QUIEN ES MAXWELL JENSEN

2 mins 10 secs

4. 3. CAPITULO 1 COMPRENDIENDO EL TCC

9 mins 44 secs

5. 4. CAPITULO 2 ENTENDER E IDENTIFICAR LOS PROBLEMAS QUE SURJEN EN LA VIDA COTIDIANA

5 mins 32 secs

6. 5. CAPITULO 3 RECUPERE SU VIDA TECNICAS DE TCC APROBADAS

2 mins 52 secs

7. 6. CAPITULO 4 RECREANDO UNA NUEVA ACTITUD

4 mins 53 secs

8. 7. CAPITULO 5 RECONOCER Y MODIFICAR SUS SISTEMAS DE CREENCIAS

4 mins 44 secs

9. 8. CAPITULO 6 ENFRENTANDO LA ANSIEDAD Y LA PREOCUPACION

5 mins 21 secs

10. 9. CAPITULO 7 ENFRENTANDO LA NEGATIVIDAD EN TU VIDA

3 mins 03 secs

11. 10. CAPITULO 8 EL SURGIMIENTO DE LA TERAPIA DIALECTICO-CONDUCTUAL(TDC)

2 mins 56 secs

12. 11. CAPITULO 9 COMPRENSION DEL TRASTORNO LIMITROFE DE LA PERSONALIDAD (BPD)

5 mins 38 secs

13. 12. CAPITULO 10 PRACTICA LA CONCIENCIA POSITIVA

4 mins 08 secs

14. 13. CAPITULO 11 APRENDER A REGULAR LAS EMOCIONES

3 mins 47 secs

15. 14. CAPITULO 12 DESARROLLO DE LA EFICACIA INTERPERSONAL

6 mins 40 secs

16. 15. CAPITULO 13 PRACTIQUE TOLERANCIA AL SUFRIMIENTO

5 mins 06 secs

17. 16. CONCLUSION

3 mins 42 secs

18. CREDITOS DE CIERRE

0 mins 33 secs

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