3 hrs 27 mins | PSYCHOLOGY | Practice Management¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?
¿Podemos calificar toda la ira de negativa?
¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?
¿Los atascos le hacen enfadar?
¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, s...
¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?
¿Podemos calificar toda la ira de negativa?
¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?
¿Los atascos le hacen enfadar?
¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.
En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrará:
• La definición de ira;
• Una expresión de enojo;
• Entender la ira y la ira inteligente;
• Las causas, signos y síntomas de la ira;
• ¿Qué es la ira incontrolable?
• El costo de la ira;
• Ira y salud mental;
• La elección de controlar la ira;
• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;
• Manejo y comunicación de la ira;
• Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;
• El uso de técnicas de manejo de la ira; y
• Recaídas y medicación.
| # | Title | Duration |
|---|---|---|
| 1. | Opening Credits |
0 mins 22 secs |
| 2. | Introduction |
2 mins 38 secs |
| 3. | Chapter1 |
23 mins 32 secs |
| 4. | Chapter2 |
17 mins 52 secs |
| 5. | Chapter3 |
16 mins 12 secs |
| 6. | Chapter4 |
14 mins 17 secs |
| 7. | Chapter5 |
14 mins 44 secs |
| 8. | Chapter6 |
20 mins 24 secs |
| 9. | Chapter7 |
22 mins 25 secs |
| 10. | Chapter8 |
7 mins 55 secs |
| 11. | Chapter9 |
30 mins 09 secs |
| 12. | Chapter10 |
8 mins 24 secs |
| 13. | Chapter11 |
9 mins 41 secs |
| 14. | Chapter12 |
3 mins 47 secs |
| 15. | Chapter13 |
10 mins 01 secs |
| 16. | Conclusion |
2 mins 52 secs |
| 17. | Closing Credits |
0 mins 31 secs |
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